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Fabio Krone
PTENES

Rumo a Floripa · 29/08/2027

Jornada

A preparação para Floripa, aberta. Gráficos com dados reais do Strava, atualizados a cada treino. Sem rota, sem horário, sem dado de saúde.

Semana 1 de 43 · Base aeróbica

km nesta semana
5,0 / 24
km desde o início do plano
5,0
dias para a largada
300
Plano × feito, semana a semanaplanejadofeitoteste
Base aeróbicaBase com limiarConstrução para a meiaEspecífico de maratonaPolimento0204060hojenov 26dezjan 27fevmarabrmaijunjulago
Os testes no caminho
  1. 29/11/2026 · próximoAvaliação do 1º mêsdecidir: 21 ou 42 km
  2. 24/01/2027 · a fazerTeste de 10 kmaté 55:00
  3. 21/03/2027 · a fazerTeste de 10 kmaté 53:00
  4. 02/05/2027 · a fazerMeia de Floripaaté 1h55
  5. 29/08/2027 · a fazerMaratona de Floripaabaixo de 4h
Quilômetros por mês
07515020192020202120222023202420252026
Ritmo médio por mês
4:305:306:307:30ritmo da meta · 5:40/km20192020202120222023202420252026

Corridas a partir de 3 km. Para cima é mais rápido.

Eu contra eu
0200400600800janfevmarabrmaijunjulagosetoutnovdez2026

Quilômetros acumulados no ano, um traço por ano. Passe o mouse num ano.